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母子家庭・父子家庭の住宅手当

 

 

母子家庭での金銭的な負担はとっても多いですよね。
皆さんは母子家庭で父子家庭での住宅手当がある地域があるのをご存じでしょうか、住宅手当も各自治体などによって仕様が変わるようなのでお住まいの場所では【住宅手当】がどうなっているかをチェックしてみて下さい。

 

住宅に関する全国で統一された制度は無い

 

住宅に関しての母子家庭での特別な手当・給付金・助成金・補助金は存在しません。しかしながら、コロナ渦の現状では厚生労働省の住宅確保給付金生活困窮者自立支援制度などを利用できる場合があるので気になる方は以下の厚生労働省のHPをご覧ください。

厚生労働省:https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000622924.pdf

 

各自治体によって住宅手当には違いがある

 

各自治体によって住宅手当には違いがあることを覚えておきましょう。それぞれの地域によって特色が違うため、住宅手当を受けたいと思っている方は、お住いの各自治体に問い合わせをしてください。ここでは 東久留米市を例に住宅手当とはどういったものかをご説明しようと思います。


【ひとり親家庭住宅手当】

※H28年6月1日からひとり親家庭住宅手当の所得制限限度額に変更があったようです。

 

◇対象者◇

18歳未満の子どもと同居するひとり親家庭等で以下の要件を満たす人。

1.自らが居住する民間賃貸住宅を賃借し、その賃借料を支払っている

2.所得制限限度額未満の方

3.その他で住宅にかかる公的扶助を受けていない


と言う条件を満たす者。


◇所得制限限度額◇

所得制限限度額未満の方 所得額
0人 1,92万円未満
1人

 2,30万円未満

2人 2,68万円未満
3人 3,06万円未満
4人 3,44万円未満
5人 3,82万円未満

※5人以降一人につき38万円加算


◇申請必要書類◇

・受給申請書
・借家賃貸借契約書の写し 
・申請者名義の口座のわかるもの 
・印鑑

 

◇手当額◇

3,500円


*参考文献*
東久留米市HP
http://www.city.higashikurume.lg.jp/kensaku/kurasinosiori/menu/kurashinogaido_index.htm

例としては東久留米市の住宅手当を記載しましたが、各自治体、市町村によって違うので詳しくは各自治体などに連絡をして【母子家庭/父子家庭での住宅手当】の申請方法などを聞いてみて下さい。

 

少しでも家計が軽くなれば良いですよね!

JUGEMテーマ:ひとり親家庭

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小児医療費助成制度

母子家庭での金銭的な負担は、一般家庭に比べると大変だという現実が圧し掛かってきます。特に子供は急に風邪をひいたり怪我をしたりと医療費がとてもかかってしまうこともしばしば…。一般家庭でも小児医療費助成制度はありますが、別れる前のパートナーが管理していたらいろいろとわからないこともありますよね。

 

 

母子家庭でも小児医療費助成制度は適用になるので、引っ越しなどで住所が変わった場合でも各自治体に連絡をしてこの制度を利用するようにしましょう。


少しでも金銭的負担を減らしたいとお考えの方【小児医療費助成制度】もしっかりと利用していきましょう。

小児医療費助成制度各自治体によっても内容が違うようなのですが、

小児医療費助成制度とは、基本的に、0歳から中学校卒業までのお子さんをお持ちの家庭の経済的(医療費)負担を軽減するという目的があるようです。

 

小児に対する福祉の増進を図ることを目的としている制度で、お子さんの入院に対する保険診療の自己負担分を助成してくれる場合もあるようです。 


小児医療費助成制度は、各自治体によって詳細は異なる場合がありますので確認が必要にです。


小児医療費助成制度が気になる方は自分のお住まいの各自治体に問い合わせしてみることをオススメします。

自己負担分をしっかり減らして、少しでも余裕のある生活を送りたいですよね。
 

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ここでは母子家庭等医療費助成金制度についてご紹介しようと思います。

 

母子家庭等医療費助成金制度

◇概要◇

母子家庭等医療費助成金制度とは、母子家庭などに対しての医療・必要費用の一部を助成してくれる制度です。


◇対象者◇

同居している人達全員、前年分(1〜6月の申請については前々年分)所得税が課税されていない方で、

1,20歳を迎える前日の属する月の末日までの児童を扶養している母子家庭の母と児童または父子家庭の父と児童。

2,両親がいなくて、かつ20歳を迎える前日の属する月の末日までの児童

が対象者となります。


◇助成支給額◇

保険医療による自己負担額。

*但し、高額医療費や健康保険組合等により付加給付が支給される場合その額は除外する。
*また、交通事故やケンカによるものは支給対象外


◇申請必要書類など◇

・戸籍謄本(1ヶ月以内のもの)
・健康保険証(母子/父子共)
・申請者名義の通帳
・印鑑


各自治体によって詳細が異なる場合もあるようなので詳しくは各自治体などに問い合わせをして下さい


母子家庭で申請して支給される手当や支援はしっかり利用するようにしましょう。
 

母子家庭の手当支援として利用する方も多いのが【生活保護】ですよね。

でもいったい生活保護ってどうやって受けるの?ってお思いの方もいらっしゃると思います。

ここでは生活保護の情報をご紹介しようと思います。

 

生活保護


日本の政府や自治体が経済的困難を抱える国民に対し、生活保護費を支給するなど、最低限度の生活を保証する制度のこと。正確には生活保護制度と言います。

◇手続き方法◇

事前相談
 ↓
保護申請
 ↓
保護費支給
 

まずは自分の住んでいる場所の地域の「福祉事務所」の生活保護担当に相談することからはじまります。

◇必要書類◇

なし

相談をする際には必要な書類は無いようですが、自分の収入のことや悩みなどはしっかりまとめて言った方が相談もしやすいと思います。

申請をした際には、世帯の収入・資産等の状況がわかる資料(通帳の写しや給与明細等)を提出する場合がるようです。

 

◇支給される保護費◇

厚生労働大臣の定める基準によって計算され最低生活費と収入を比較、収入が最低生活費に満たない場合にのみ最低生活費から収入を差し引いた差額が保護費として支給とされています。

 

最低生活費
年金・児童扶養手当等の収入 支給される保護費

 

◇保護の種類・内容◇

 

※詳細については厚生労働省のHPをご覧ください。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/seikatuhogo/index.html

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母子家庭に突然なってしまったら精神面にもきついですが、生きていく上では金銭面もしっかりとサポートが受けられる部分を。ここでは遺族厚生年金についてご紹介したいと思います。

 

遺族厚生年金


◇支給概要◇
・被保険者が死亡したとき、もしくは被保険者期間中の傷病がもとで初診の日から5年以内に死亡した場合に支給されるもの。

◇支給条件◇
・死亡した人の、保険料納付済期間が加入期間の3分の2以上あること。(保険料免除期間を含む。)

◇対象者◇
・妻
・子/孫

子/孫の対象は
*18歳到達年度の年度末を経過していない者
*20歳未満で障害年金の障害等級1・2級の者

◇年金支給額◇

・報酬比例部分の年金額[本来水準]

{平均標準報酬月額×7.125/1000×平成15年3月までの被保険者期間の月数

                                           +

平均標準報酬額×5.481/1000×平成15年4月以後の被保険者期間の月数}×3/4

 

 

 

・報酬比例部分の年金額[従前額保障]

{平均標準報酬月額×7.5/1000×平成15年3月までの被保険者期間の月数

                  

平均標準報酬額×5.769/1000×平成15年4月以後の被保険者期間の月数}

×1.002×3/4

※従前額保障…平成6年の水準にて標準報酬を再評価後に年金額を計算したもの
 


厚生労働省HPをチェック

母子家庭での生活も大変なこともたくさんあるかもしれませんが、支援してもらえるもの、年金などはしっかりチェックしましょうね!
 

母子家庭で死別してしまった場合などの遺族基礎年金についてご紹介しようと思います。


 

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◇支給概要◇
・被保険者もしくは老齢基礎年金の資格期間を満たした人が死亡した際に支給されるもの。

◇支給条件◇
・死亡した人の、保険料納付済期間が加入期間の3分の2以上あること。(保険料免除期間を含む。)

◇対象者◇
•遺族基礎年金は、死亡した者によって生計を維持されていた子のある妻、子。

子の対象は

*18歳到達年度の末日(3月31日)を経過していない子供の事を言う。

*20歳未満で障害等級1級または2級の障害を持つ子。

 

◇年金支給額◇

※令和2年4月分より〜

781,700円+子の加算

●子の加算とは・・・

・第1子・第2子 各 224,900円
・第3子以降   各 75,000円

である。


詳しくは日本年金機構のHP(https://www.nenkin.go.jp/service/jukyu/izokunenkin/jukyu-yoken/20150401-04.html)をチェックしてみて下さい。
母子家庭での手当、支援してもらえるものはしっかり活用したいですね。

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母子家庭の生活もとっても大変なことが多いですよね。
国等からの手当もあるのでしっかり調べて支援してもらえるものは極力してもらうように活用しましょう。

 

特別児童扶養手当

ここでは母子家庭の【特別児童扶養手当】についてご紹介します。

皆さん特別児童扶養手当 はご存じでしょうか?

特別児童扶養手当 とは身体や精神に障害のある20歳未満の児童に、特別児童扶養手当を支給し児童の福祉の増進を図るための制度と言うものなんです。

【特別児童扶養手当】

◇受給資格◇

・身体障害者手帳1級から4級の一部(平衡機能障害は5級まで)で、療育手帳AまたはB1に該当する20歳未満の障害者を養育している父または母、または養育者。


◇手当の支給額(月額)◇

・1級 月額52,500円
・2級 月額34,970円

 

◇支払い時期◇

・原則
・ 4月
・ 8月
・12月

 

◇所得制限◇

・あり

 

扶養親族

等の数

受給資格者本人

の所得額

受給資格者

の配偶者及び

扶養義務者の所得額

0人

4,596,000円 6,287,000円
1人 4,976,000円 6,536,000円
2人 5,356,000円 6,749,000円
3人 5,736,000円 6,962,000円
4人 6,116,000円 7,175,000円
5人 6,496,000円 7,388,000円

 

 

活用できる手当はしっかり活用するようにしましょう。
厚生労働省:https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/jidou/huyou.html

 

母子家庭・父子家庭・一人親での家庭だと金銭的な負担は一般的な家庭よりも大きくのしかかってくると思います。活用できる物はしっかり活用しましょう。国での制度、都道府県での制度、など色々あるのですが、ここでは母子家庭・父子家庭への支援や手当・援助などの情報をご紹介出来たらと思います。母子家庭・父子家庭の為の支援手当の情報をお届けします。

 

児童扶養手当

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母子家庭って何かと大変なことがたくさんありまるよね。特にお金のことなどは現実、大変なことが多いと思います。
母子家庭への支援・手当はしっかり申請するようにしましょう。

ここでは母子家庭(シングルマザー)の方への児童扶養手当の情報をご紹介しようと思います。

 

◇制度内容◇
●国の制度で、日本全国共通
●父母の離婚・父の死亡などによって、父と生計を同じくしていない児童への手当を支給する制度。

◇支給額◇
●支給金額は、所得・子どもの人数によって変わる。
●所得が限度額以上になると、受給不可能。
●全部支給と一部支給の二通りある。
●全部支給は42,370円
●一部支給は、所得に応じて、42,360円から10,000円までの10円きざみの額。

◇支給額の算定方法◇
(例・母一人/子一人)

●所得の限度額は、母と子ども1人の母子世帯を例にとると、収入が130万円(「所得」で、57万円)未満の場合は、全部支給額が支給。
●収入が130万円以上で365万円未満(「所得」で、57万円以上で230万円未満)の場合には、一部支給額

●所得制限限度額
・収入=税金や社会保険料等控除前の総額
・控除=給与所得控除(税金や社会保険料、その他控除等)などの控除
・所得=収入−控除+養育費の8割相当額

所得と限度額とを比較し、全部支給、一部支給、支給停止のいずれかに決まるのです。

一部支給額は、所得に応じて10円きざみの額に、扶養親族等の数が増えると限度額は変わります。


■所得制限限度額は以下の様になっているようです。

扶養親族

等の数

全部支給の所得制限限度額 一部支給の所得制限限度額
0人   19万   192万
1人  57万 230万
2人  95万 268万
3人   133万 306万
4人 171万   344万 
5人  209万  382万

 

 

2019年から支給されるのが年に6回になりました。今までは4カ月分ずつ3回でしたが2か月分ずつ6回と変更になっています。また、障害年金を受給しているひとり親家庭も児童扶養手当が受給可能((令和3年3月分(令和3年5月支払)からになりました。

 

児童扶養手当

の月額

令和2年4月〜

子どもが

1人の場合

全部支給・43,160円

一部支給・43,150円〜10,180円

※所得に応じて決定されます

子ども

2人目の加算額

全部支給:10,190円

一部支給:10,180円〜 5,100円

※所得に応じて決定されます

子ども3人目以降

の加算額

(1人につき)

全部支給: 6,110円

一部支給: 6,100円〜 3,060円

※所得に応じて決定されます

 

手当を受給する ための手続き

・既に児童扶養手当受給資格者としての認定を受けている方は原則的に申請は不要

・児童扶養手当を受給するためには、お住まいの市区町村へ の申請が必要です。令和3年3月1日より前であっても、事前申請が可能

 

支給開始月

・通常、手当は申請の翌月分から支給開始

・令和3年3月分と4月分の手当は、令和3年5月に支給

※詳しくは厚生労働省のHPに載っています。変更されている場合もあるため、正確な情報は厚生労働省のHPをチェックしてください。

もらえる手当、支援はしっかり確認しましょうね!


 

母子家庭の生活は一般の家庭よりも色々と悩みが合ったり負担が多かったりしますよね。

不安もたくさんあるかもしれません。

そして、母子家庭での生活の中でとっても大切なのが節約!私自身の周りにも多い母子家庭の生活実態に迫りたいと思います。
生活費の使い方や食費の節約・節電・節約生活の情報をご紹介出来たらと思います。

母子家庭での生活は大変なことが多いですが、出来るだけ『無駄』を省いて素敵で明るい家庭を築きたいですよね!

母子家庭での悩みの一つの「生活」を見つめたい方への情報や周りの方の体験などをご紹介しています。

明るい母子家庭生活で少しの不安も負担も減らせるような情報を発信出来たら幸いです。

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母子家庭の生活費

母子家庭の生活は、一般的な家庭よりも大変だと感じることもたくさんあります。特に、母子家庭での生活のやりくりって本当に大変ですよね。

そんな中で気になるのが、「他の方の生活費はどれくらいかかるのか」ということもひとつ上げられると思います。

 

調べてみたところ、母子家庭の平均の年収が140万円くらいのようです。

 

一般家庭の平均年収は約550万円といわれいる昨今、母子家庭の生活ではさまざまな節約を駆使して生活している方が多い印象です。中には、金銭面から子どもの進学をあきらめざる負えない方も多いようです。

 

節約を心がけていても自分を追い詰めるまでの負担がかかるような節約はしないようにしましょう。少しでも負担が減らせるように受けられる支援をしっかりと調べ・無駄遣いをなるべく減らすことが大切です。

 

「母子家庭だから…」と我慢させることはなるべく避けています。

子供に対しても、少しの贅沢ならさせているという家庭が多いように感じます。毎月というのは難しくても月々少し積み立てて子どもの好きなものを定期的に購入してあげている母子家庭の方はとても多いです。

 

そして自分の好きな買い物も月に1度は買うという家庭が多いです。高いものではなく、例えば「お気に入りの靴下」「少しお高いスイーツ」など、買い物をするだけでストレス発散できるものですよね。

 

電気代や水道代は出来るだけ節制して、消耗品などは100均などで買ったり、広告をチェックしたりと日々努力して締めるところはしっかりと締めて自分たちが苦しくならないやりくりをするのが大切なようです。

 

母子家庭の食費の節約

母子家庭を問わず食費の節約をがんばっている親御さんはたくさんいるでしょう。だた、安くでもしっかり安全な物を子どもに食べさせたいと思っている親御さんも多いでしょう。

 

多くの母子家庭では、スーパーだけでなく宅配サービス(生協・パルシステムなど)を利用しているご家庭が多いようです。基本的にはスーパーで重いものは宅配サービスに頼るという方も多いですね。購入場所をカテゴリ分けしておくことで、大まかな予算を事前に組みやすくあらかじめ幾らくらい月に使うか等を決めながら利用しやすいのも魅力です。

 

簡単に取り入れられる食費の節約方法3選

何となく食費の大まかな計算はしてもスーパーなどでは価格の変動があるため、食費もマイナスがマイナスになってしまうこともしばしばあると思います。できれば家庭で取り入れられる食費の節約方法を知りたいですよね。多くの母子家庭の生活を送っている方が実践している食費の節約方法をチェックしていきましょう。

 

1.薬味は自分で育てる

 

まずひとつめは「薬味」は自分で育てるということ。万能ねぎ・大葉・バジルなどハーブは比較的簡単に育てることができるためおすすめ。育てる薬味は、スーパーで購入すると意外と金額がかかるものをセレクトすると良いでしょう。

 

2.野菜・季節野菜もできるだけ自分で育てる

 

簡単に育てられる葉野菜や季節の野菜はなるべく自分で育てることをおすすめします。お庭がなくてもベランダや玄関で育てられるようなお野菜をセレクトしましょう。時間をかけて種から育てるのもおすすめですが、手をかけられない方は苗を購入して育てるのも良いでしょう。100均で購入できる土や肥料でもしっかりとおいしいお野菜が育つので、家庭菜園でも100均を上手に活用してくださいね。

 

3.野菜は干す・冷凍するが鉄板!

 

育てたり安く購入したお野菜は基本干したり冷凍するのがおすすめです。干したり冷凍するのは保存できるだけでなく栄養価が上がったり、時短調理が叶ったりなどいいこと尽くし!トマトもドライトマトにすると甘みが増しておいしいですよ〜。きのこは干せば栄養価が上がり、冷凍すると繊維が壊れ味が染みやすくなったり炒めるときにもササっと調理ができるのでぜひチェレンジしてみてください。

 

電気代の節約方法を知ろう

母子家庭の節約の中でも節電を徹底してみようかな?思っている方も多いでしょう。簡単に取り入れられる電気代の節約方法をチェックしていきまししょう。

 

簡単な4つの節電方法

 

1.使わないコンセントは抜く
→待機電力を節電できます。以外と差しっぱなしのものが多いんですよ!

2.契約アンペアを値を下げる
→基本のアンペアを下げると、電気料金の基本料金を下げることが出来るんです!

3.電力ピークの時間帯を避けて電力を使う

4.ひとつの部屋に家族で集まる!
→家族が同じ部屋にいるだけで、他の部屋の電気などを使わなくて済むのでいい!コミュニケーションも今よりグンッと取れちゃいますよね!


簡単な事で少し電気代を浮かすのも手ですよね!

 

母子家庭の節約方法

一般家庭でも最近は節約を徹底している方も多いですが、母子家庭では節約せざる負えない状況が多いと思います。節約しなきゃ…という気持ちが大きくなるとそれが負担になって気持ち的にギュウギュウになりすぎて苦しくなってしまう方も多いと思います。でもそれでは悪循環…。まずは、自分に合った節約方法を見つけるのが大切です。

 

基本的には無駄な電気代・水道代・ガス代を省くことを心がけているご家庭が多いように感じます。また、子どもと共に生活の節約を行うことでとっても楽しく節約生活を送ることが出来るというこえもチラホラ。

 

簡単に取り入れられる10の節約術

 

簡単に取り入れられる節約術としては以下のようなものがあります。

1.洗濯機の水は残り湯を使用する

2.お風呂のお湯の量は少なく設定する

3.トイレの暖房便座はオフにする
4.エアコンの設定温度は高めにしてサーキュレーターを併用する
5.断熱シート・冷感アイテムを活用する
6.お茶は購入せず沸かす
7.お米は一度に多めに炊く
8.コンビニのATMよりも銀行のATMを使う
9.購入するのものなどメモしておく習慣をつける
10.固定費を見直す

 

節約するうえで一番大切なのは固定費を見直すこと。携帯代やインターネット代や保険料などを見直すことは大きな金額は節約するチャンスです。何となくそのまま使っている…というご家庭がありましたら、一度見直しをすることをおすすめします。

 

 

母子家庭の生活は一般の家庭よりも色々と悩みが合ったり負担が多かったりしますよね。

不安もたくさんあるかもしれません。

そして、母子家庭での生活の中でとっても大切なのが節約!私自身の周りにも多い母子家庭の生活実態に迫りたいと思います。
生活費の使い方や食費の節約・節電・節約生活の情報をご紹介出来たらと思います。

母子家庭での生活は大変なことが多いですが、出来るだけ『無駄』を省いて素敵で明るい家庭を築きたいですよね!

母子家庭での悩みの一つの「生活」を見つめたい方への情報や周りの方の体験などをご紹介しています。

明るい母子家庭生活で少しの不安も負担も減らせるような情報を発信出来たら幸いです。

JUGEMテーマ:小顔作り

少しでも小顔になりたいと思っている女の子は多いです。もちろん見た目がすべてではありませんが、目指すなら小顔に憧れますよね。


小顔になるための方法とは?
小顔になる方法としては

・矯正

・小顔体操

・小顔マッサージ

・小顔エクササイズ

・小顔ダイエット

などなどたくさんあります。

 

その中でもセルフで小顔を目指すなら小顔マッサージを行うのがおすすめ。基本的にリンパマッサージを中心として顎をスッキリとさせたりエラのハリをなくしたりする効果に期待できます。


セルフで小顔マッサージを行うなら、小顔になるための必須アイテムの「ローラー」を使うのも良いでしょう。合わせて、小顔メイクや小顔に見せる髪型などを組み合わせることで理想の自分に近づけます。

 

毎日継続することが大切


何よりも、毎日続けることで顔がその状態を覚えてくれるので継続して行うことをおすすめします。表情筋に正しい位置を教えてあげるように続けて行っていくことが大切。理想の自分に磨くことで気分も上がります。
 

特に顔のラインは年齢を重ねていくごとに気になるもの。最近は、女性だけでなく男性も小顔を意識している人が多いようです。みんなが理想の自分を求めているのはポジティブでとても素敵。自分の思うキレイに近づくことで、気持ちも前向きになるでしょう。

 

生活リズムを整えるのも大切

 

生活バランスや食生活をきちんと整えることも必要。新陳代謝が悪くなっていることも顔のたるみに繋がります。ストレス・睡眠不足・食生活の乱れなど身体の代謝が悪くなることが原因と言われています。

 

健康的な肌や理想の小顔を手に入れるなら、しっかり生活リズムを整えるのも必要です。また、顔だけではなく脚や手などの皮膚の下に水分が貯まり新陳代謝がしっかりしていないと、水がたまるので皮膚が伸びてしまいます。ブルドッグ顔になりたくない人は要注意です!

 

太って見えるのはむくみが原因?!

やせていてもハリがないお肌だと小顔効果も半減してしまいます。日頃の生活を見直してみてできるところから改善することが必要です。外側のマッサージと合わせて、内側の健康状態も整えましょう

 

年齢を重ねるごとに体重の大幅な変化はないのに、みんなに「太った?」って聞かれる…。なんて人いないですか?

もしかするとそれは「むくみ」が原因かもしれません。

 

新陳代謝を良くすることが重要

 

身体の新陳代謝が低下してしまうと皮下に要らない水分が貯まり、何も対処をせずにそのままにしておくと冷たくなり周りに脂肪が付きやすくなってしまうと言われています。むくみは、小顔の天敵。むくみは人を老けた印象にしてしましまいます。むくみの水分のせいでフェイスラインが重みで下がりたるんでしまいます。最近は水分を排出しないような生活形態になっているの方も多いため、むくみに悩んでいる方も多いようです。

 

身体の新陳代謝を良くすることは小顔に近づく事でもあります。新陳代謝をしっかりあげて女子力をあげましょう!


小顔マッサージ

それでは、小顔マッサージの仕方をチェックしていきましょう。好みのマッサージ方法を組み合わせていきましょう。

 

基本的な指の使い方

 

指の場合

・まず手を綺麗に洗いましょう。細菌が付いたままの手ではにきびを作る原因になってしまいますよ

・基本的に使う指は人差し指・中指・薬指の3本が使いやすいですよ。

・指を使うときには指先と指の腹を使います。

・圧の入れ方は痛気持ちいいところまでで充分です。優しく顔を扱って下さい

・小鼻の脇から耳先までのラインとか美顔のつぼといわれているところなのでまずはそこをマッサージしてみましょう

 

手の平の場合
・まずしっかり手を洗いましょう。細菌をしっかり除去して下さい

・手のひらで顔を暖めるようにマッサージしましょう

・ほお骨のあたりからこめかみの向けて手のひらを優しくずらしていき、こめかみからリンパの方へ余分な物を押し出すようにマッサージしていきましょう。必ず片方ずつ行うようにしましょう。


お気に入りのオイルなどを使うとお肌に負担をかけずに行うことができますよ!

 

顔全体のマッサージ

1.唇の下の部分を下に向かって優しく引っ張ります。

2.小鼻の横の部分を下に向かって引っ張りましょう。

3.ほっぺを横に優しく撫でるようにこめかみの方向に引っ張ります

4.おでこを上に向かって引き上げます。これはシワを伸ばすように行いましょう

5.眉をこめかみに向かって優しくなでます


すべて5〜6回ほど繰り返して下さい。

どのマッサージも優しく滑るように行うといいでしょう。肌に負担がかからないようにオイルを使用するのがおすすめです。

 

首のマッサージ

※首は重要な部分なのでしっかり無理はせずにしっかり行いましょう

1.鎖骨の上にくぼんでいるところを横に10回ほど撫でます。

2.指をアゴの下にあてて、耳の後ろまでもって行く(片方づつ行って下さい)そのまま鎖骨まで優しく撫でおろしてください

3.1〜2を5回ほど繰り返し行って下さい

首は神経などがたくさんある場所なので、気をつけながら行うようにして下さい。無理矢理行ったりなど決してしないでくださいね。

 

 ※当ブログで掲載している記事内容は、個人で調べた内容になります。レシピなどはオリジナルのものですが、「効果」などは実証されているものではございません。参考程度に楽しんでごらんいただければと思います。また、ブログ内に書かれている食品素材などの効果の「正確性」や「安全性」は保証しかねますのであらかじめご了承ください。また、ブログ内で紹介している記事に関連して、いかなる損害についても、当方では責任を負いかねますのでご了承ください。あくまでも参考程度に閲覧いただければ幸いです。「作ってみようかな?」「試してみようかな?」と思っていただけるような「近所のお友達」に聞いたような感覚で記事を閲覧いただけたらうれしいです。


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