ついつい触ってしまう白ニキビ…。白ニキビは悪化すると痛いと感じる方も多いようです。基本的には白ニキビの状態だと、痛みもなく毛穴が閉じた状態で皮脂が盛り上がっているのが特徴の白ニキビ。
今回は、ついつい触ってしまって悪化すると痛いと感じることもある「白ニキビ」についてチェックしていきましょう。
白ニキビとは？
白ニキビとは、ターンオーバーの乱れによって角質が厚くなって毛穴を詰まらせることで、皮脂が毛穴内に滞留してしまう状態のこと指します。
白ニキビができる原因はさまざまですが、皮脂分泌の増加・毛穴のつまりが主な原因と考えられています。
白ニキビの症状は？
白ニキビはコメドとも呼ばれ、毛穴にケラチン（たんぱく質）・皮脂の塊が詰まることで生じると言われています。
白ニキビは、かゆみや痛みなどもないですが、白ニキビが悪化してひどくなると赤ニキビに進化してしまいます。
その過程で、かゆみを生じたり・痛みを生じたりすることはあるので、肌に症状が出てきたら、ニキビが悪化していると考えられるので、注意が必要です。
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白ニキビを潰すのはNG
口コミなどを見ていると白ニキビを潰してもOKとされていますが、「自分で潰して後悔した…」という声が多いのが事実です。
白ニキビには炎症がなく、毛穴に皮脂が詰まっている状態。正しい状態で白ニキビを潰せばニキビが改善することも考えられますが、清潔な状態でのケアや潰した後の対処法を正しくしなくてはニキビが悪化してしまうこともあるのです。
白ニキビは潰せるのは事実ですが、悪化させてしまうかもしれないというリスクとも隣り合わせなことを承知で潰す必要があります。
潰したくなる気持ちはわかりますが、自分の判断だけでニキビを潰すのはあまりおすすめしません。
白ニキビができる原因
そもそも、白ニキビができる原因とは何でしょうか？白ニキビができる原因を知ることで白ニキビを予防・改善することも見えてきます。
不摂生・食生活の乱れ
普段の生活の不摂生や食生活の乱れによって白ニキビができることは大いに考えられます。
お肌のコンディションが良くないな…と思ったら、普段の食事を見直してみましょう。
食事はニキビと密な関係にあるので、ファストフード・脂っこい食事・スナック菓子・インスタント食品などの摂取はなるべく控えましょう。
沢山摂取してしまった脂肪分・当分は、皮脂の栄養となります。すると毛穴が詰まりやすくなり、結果ニキビができやすい状態に陥ってしまいます。
食事はニキビのことを考えてバランス良く摂取するのが重要。なるべくビタミンB2を意識して、健康的な食事をとるように心がけましょう。
肌の乾燥によるうるおい不足
20代以降の大人の白ニキビは「乾燥」が原因の場合があります。
乾燥によって肌のうるおいが不足してしまうと、肌の表面が乾燥しているのを防ごうとして皮脂が過剰分泌してしまうのです。
「肌がガサガサするのに何でかベタつく…」と悩みを持っている人の中で、保湿を怠っている人も多いのではないでしょうか？
しかし、ベタつくからと言って保湿を怠るのはNG。
特に大人の乾燥肌は保湿をすることで、肌のターンオーバーや刺激から守るバリア機能の改善が期待できるのです。
夜更かし・睡眠不足解消 眠りの「質」を改善する
「夜更かし」や「睡眠不足」はお肌の大敵です。白ニキビの原因として、夜更かしや睡眠不足も考えられます。
寝不足が続いてしまうと、肌の修復機能がうまくいかずにターンオーバーに悪影響を与えてしまいます。
就寝前に興奮した状態だと睡眠の質が悪くなると考えられているため、就寝前のスマホの閲覧やゲームなどはさけ、リラックスした状態で睡眠導入できるのが理想でしょう。
参照：Forbes
ホルモンバランスの乱れ
年齢を重ねると、ホルモンバランスの乱れを感じることも多いでしょう。
ホルモンバランスを整えるならリラックスすることも大切。
ホルモンバランスが乱れやすい、生理前や生理中にニキビに悩まされる方も多いので、ホルモンバランスが乱れそうになったら、自分を大切に労わりましょう。
間違ったケアを続けている
意外と多いのが、スキンケアの間違った方法を長く実践していること。
間違ったケアとは、
・自分に合わないスキンケアを使い続けていること
・ゴシゴシと擦るように洗顔している
・W洗顔など、必要以上に洗顔をしている
などがあげられます。
なるべく、W洗顔不要のクレンジング剤を使用したり肌のキメを整えて肌に潤いを与える保湿ケアアイテムを選ぶように心がけましょう。
白ニキビは食生活を見なおすことが大切
白ニキビはニキビの初期段階。その段階のニキビのケアとしては食事内容を見直すこともとても重要になってきます。
お肌をきれいな状態に保つのには、外側だけでなく内側のケアもとても大切です。では、具体的にどんなことを見直すのが良いのかをチェックしていきましょう。
バランスの取れた食事を心がける
栄養のバランスの取れた食事を心がけることも、白ニキビを防ぐのにはとても大切なことです。
栄養バランスが良いと腸の調子も整い、排便などしっかりとスムーズに行えるでしょう。
便秘気味のつまった体で過ごしていると、体の調子が悪くなり、お肌にも悪影響を与えると考えられています。
過剰に摂取した糖分や脂肪分は皮脂の栄養となってしまうので控え、タンパク質・糖質・脂質の三大栄養素を絶対に摂取しないのではなく、体の土台となる栄養素はバランスよく摂取して体を健やかな状態に保ちましょう。
肌に嬉しいビタミンB群を摂取
バランスの良い食事に加えて、ビタミンB群を意識して健康的な食事をとるのも重要です。
| ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンC | ビタミンE |
| 牛肉・豚肉・牛乳・納豆 ・⻘魚・緑黄色野菜など | とりのささ身・いわし ・さんま・バナナなど | トマト・キーウィ ・いちご・レモンなど | いわし・うなぎ ・オリーブ油など |
白ニキビには専用のケアアイテムが必須
白ニキビには、白ニキビケアに有効なスキンケアアイテムを使用するのがベスト。
ニキビケアアイテムはさまざまなアイテムが販売していますが、その中でも白ニキビに特化したケアアイテムでおすすめなのが
チュルンプラス
チュルンプラスは、大人の白ニキビをケアするための専用ジェルです。
ついつい潰したくなってしまう白ニキビのケアに特化しているチュルンプラスは日本製・無添加なうえ、低刺激なので幅広い肌質の方が使用できるのも魅力。
チュルンプラスは、赤ニキビになる前の白ニキビの状態を改善してくれるのが◎。
白ニキビの原因である皮脂の過剰分泌をコントロール。白ニキビの発生を予防、理想の肌に近づけてくれる薬用保湿ジェルとして支持されています。
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白ニキビ専用ジェルチュルンプラスの魅力
チュルンプラスは、毛穴を詰まりやすくする「過酸化脂質」にしっかりとアプローチしてくれる油溶性のビタミンC誘導体が配合されています。
白ニキビを繰り返す敏感な肌にも使用できる、6つの無添加で幅広い肌質の方が利用できるのも魅力です。
チュルンプラスは、「白ニキビ」や「赤ニキビ」だけでなく、肌を健やかに導くための、美容成分を配合しています。
| 保湿 | ・セイヨウ梨果実発酵液 ・ホエイ |
| 美容成分 | ・天然ビタミンE ・レモン果汁 ・紅茶エキス ・カンゾウ葉エキス |
| キメを整える | ・酵母エキス-1 |
| お肌を引き締める | ・エイジツエキス |
| 水分キープ | ・ペリセア |
ナノ化した美容成分を独自のナノ化カプセルで、角質層まで浸透させる・美容成分を表面にとどめるWの効果に期待できるのです。
白ニキビへのチュルンプラスの口コミをチェック
白ニキビに特化しているチュルンプラスの実際利用した方の口コミはとても気になるところですよね。ここからは、チュルンプラスの口コミをチェックしていきましょう。
頬に細かいニキビがあり、顎は炎症ニキビもたくさんありました。そして敏感肌で乾燥がひどくて、痛いときもあるほどでした。保湿は心がけているものの、よくならず気持ちが沈んでいました…。チュルンプラスは塗り心地がとてもよかったです。今後も使い続けたいです。
引用：あいび公式
いろいろなニキビに効果が期待できると口コミでも多く見られました。白ニキビだけでなく、赤ニキビへの効果も期待できるのは嬉しいポイントですよね。
チュルンプラスは何より手軽にケアできるのが一番です！これからも継続して使っていきたいです！
引用：あいび公式
チュルンプラスの口コミでは、テクスチャが良くて使い勝手が良いという声もたくさんありました。しっかりと保湿してくれるのにサラッとした使い心地が万人受けするのでしょう。
生理前の肌荒れで必ずニキビが出来るのですが、今回は少なかったような気が。さらに使いつづけての効果が楽しみです。
引用：@コスメ
生理前などホルモンバランスが乱れたときでもニキビができにくいという口コミが多かったです。使い続けることで肌を健やかな状態へと導いてくれます。
手の甲にピーリングした後、してない手の甲と比べて透明度が全然違うかったのでこれは角質が硬くなっている部分にすごく使えると思いました！
引用：モニプラ
気になる硬い肌も柔軟に仕上げてくれることにも期待できるでしょう。毛穴詰まり・角質ケアに効果を実感できたという声も多いですよね。
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白ニキビは早めのケアが大切！
白ニキビは、専用のスキンケアアイテムを使って早めのケアが重要となります。
チュルンプラスを使うと肌が健やかに導いてくれることに期待できる為、メイクのノリが良くなったり、すっぴんに自信が持てたりと魅力が盛りだくさんです。
白ニキビを根本から徹底的にケアしたいと感じている方は、ぜひチュルンプラスをチェックしてみてくださいね。
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