たらこスパゲッティ!しそ+たらこで、ビタミンAとビタミンEを摂取!栄養素とおすすめ商品をご紹介

たらこスパゲッティ アンチエイジングフード

たらこスパゲッティ!シソとたらこの和風パスタ

簡単につくれるたらこパスタ。少しだけたらこが残ってしまうことってありませんか?ごはんでチャチャッと食べちゃうのもいいですが、ランチにも簡単に作れるパスタにしてみませんか?10分程度で作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。

今回は、たらこスパゲッティの簡単レシピと栄養素と手軽に食べられるたらこスパゲッティ(パスタ)のおすすめ商品をご紹介します。

 

<材料>
<1人前>
・パスタ……150g
・たらこ……1腹(これは好みで!大体でお願いします☆)
・しそ……1枚
・バター……10g
・醤油……小さじ2(めんつゆでもOK)
・ガーリックパウダー……少々(摩り下ろしなどでもOK。)
・鶏ガラのスープの素……小さじ1/2
たらこパスタ
<作り方>
1.パスタを茹でる。その間に、しそを細かく切っておく
2.茹で上がったら、フライパンにバターを入れて茹で上がったパスタを軽く水を切り絡める。そこに鶏ガラスープの素・ガーリックパウダー・たらこを半分入れて火をつけ絡める。よく絡まったら、醤油をいれ絡める
3.お皿に盛り付け、しそをふりかけ残しておいたたらこを乗せてできあがり
<たらこの栄養素>
たらこビタミンE・タウリン・パントテン酸・タンパク質など多くの栄養素を含んでいます。特にビタミンEは、血行を良くして冷え性・頭痛などにも効果的といわれています。女性ホルモンにも関係するので、女性には積極的に摂取してほしい素材です。
<しその栄養素>
しそには、βカロテンが多く含まれているといわれていて、そのβカロテンは体内に必要な分だけビタミンAとして採り入れられます。このビタミンAは、ビタミンEととても相性がよく美肌への効果も期待できるといわれています。今回のレシピのたらことしその相性は抜群。おいしく簡単に作れるレシピなのでおすすめですよ。

たらこスパゲッティのおすすめ商品をご紹介

ここからはたらこスパゲッティのおすすめ商品をご紹介します。たらこパスタをレンジアップするだけ・かけるだけ・和えるだけでおいしくいただける商品が満載です。

S&B 生風味スパゲッティソース たらこ 53.4g×10個

まぜるだけで簡単においしいたらこパスタがいただけるS&B生風味スパゲッティソースたらこは、子どもでも食べやすいと人気です。たらこ本来の味わいを存分に味わえるソースは、パスタだけでなくじゃがいもなどと和えてもおいしくいただけます。

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キユーピー あえるパスタソース たらこ (23g×2食分)

特許配合のたらことバターのバランスの取れた味わいが魅力です。きざみのり付きで風味豊かな味わいを楽しめます。たっぷりのたらこのつぶつぶを味わってください。

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五木食品 3食たらこパスタ 465g ×12個

熊本で創業して140年あまり、「直ぐにできて簡単!おいしい」麺類を販売しています。麺もソースも入って簡単調理ができるので、料理が得意でない方にもおすすめです。

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※当ブログで掲載している記事内容は、個人で調べた内容になります。レシピはオリジナルのものですが、「効果」などは実証されているものではございません。参考程度に楽しんでごらんいただければと思います。また、ブログ内に書かれている食品素材などの効果の「正確性」や「安全性」は保証しかねますのであらかじめご了承ください。また、ブログ内で紹介している記事に関連して、いかなる損害についても、当方では責任を負いかねますのでご了承ください。あくまでも参考程度に閲覧いただければ幸いです。「作ってみようかな?」「試してみようかな?」と思っていただけるような「近所のお友達」に聞いたような感覚で記事を閲覧いただけたらうれしいです。

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