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JUGEMテーマ:子供の成長

SGA性低身長症とは?


SGA性低身長症という言葉はご存じでしょうか?

 

低身長や子供の身長が気になって色々調べていたらこの言葉に出会いました。

一般的にはそんなに定着していない言葉だと思いSGA性低身長症について少し調べてみました。

身長について気になり調べた事なので参考程度にみて頂けたらと思います。

 

 

【SGA性低身長症】

SGA性低身長症とはSmall-for-Gestational Ageの省略

在胎週数(ママのお腹の中にいる期間)の標準体重身長に比べて小さく出生した子の事を言うようです。

 

SGA性低身長症というのは現在の身長が標準的な成長からどれくらい離れているかを知ることが必要。そのため1年の間でどれくらい成長をしているかなどを知るために成長の記録をとり成長曲線をとることが大切なのだとか。

 

子供の成長が気になったら、成長曲線を記入してみて専門医に相談するのが良いかもしれません。SGA性低身長症以外にも体質性であったり、病気、色々な要因が考えられるようです。

 

専門の医師に聞くことで子供がどのような状態なのかをしっかり教えて貰えると思います。

 

参照:SGA性低身長症のガイドライン http://jspe.umin.jp/medical/files/guide11104641.pdf

参照:日本小児内分泌学会 http://jspe.umin.jp/medical/gui.html

SGA性低身長症かな?と思ったら小児(内分泌)科の専門医へ

SGA性低身長症かな?と思ったら、小児(内分泌)科の専門医への受信をしましょう。3歳から成長ホルモンによる治療を行えるため、専門の医師に相談して、悩みを解消しましょう。SGA性低身長症の子は成人になっても低身長でいる場合が多く自信が持てない・嫌なことをお友達に言われてしまうことも考えられます。

 

 ※当ブログで掲載している記事内容は、個人で調べた内容になります。「効果」などは実証されているものではございません。参考程度に楽しんでごらんいただければと思います。また、ブログ内に書かれている効果の「正確性」や「安全性」は保証しかねますのであらかじめご了承ください。また、ブログ内で紹介している記事に関連して、いかなる損害についても、当方では責任を負いかねますのでご了承ください。あくまでも参考程度に閲覧いただければ幸いです。「作ってみようかな?」「試してみようかな?」と思っていただけるような「近所のお友達」に聞いたような感覚で記事を閲覧いただけたらうれしいです。

 

 

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JUGEMテーマ:子育て情報

育児ストレスとは?原因とストレス発散方法

育児ストレスは子どもを育てている誰しもが少なからず感じたことがあるのではないでしょうか?

 

私自身も

「どうして寝てくれないの?」

「何度同じことを言えばいいの?」

「どうしてすぐに癇癪をおこすの?」

と、どう対応していいかわからなくて困ったことが多々ありました。

 

誰しも子育てをしている人は少なからず感じたことはあるのではないでしょうか?実際そう感じるママもパパもたくさんいるようです。


楽しそうに育児をしているように見える人でも、きっと誰もがこのイライラ感を感じているのではないかと思います。言葉が話せない赤ちゃんは、気持ちを伝える為によく泣きます。しかし、泣き声を聞いているママは、それがストレスに感じてしまうこともあるんですよね。気晴らしに外に出ても赤ちゃんが泣いてばかりだから人の目も気になる…という人もいるのではないでしょうか。

 

赤ちゃんが泣いていると悪いことをしていないのに、なんだか罪悪感を感じて胸が苦しくなってしまう方もいるのではないでしょうか。

 

今回はそんなイライラ・疲れ・悲しみを感じてしまう育児ストレスについて、記載していこうと思います。

 

育児ストレスの大きな原因

育児は三者三様あるように、育児によるストレスもさまざまです。ストレスの原因とされているものは以下のようなものが挙げられます。

 

・自分の時間が全くない

・思い通りに育児ができない

・予定がすべて狂う

・夫が家事・育児に協力的でない

 

上記のような内容が育児ストレスの大きな原因と言われています。

上記の内容を見てもらうとわかるように「自分で考えているように物事が進まない」という現状に対して大きなストレスを感じていることが要因ではないかということ。

 

実際3人の子どもを育てていて感じていた育児ストレス。

 

「どうしてそんなことで喧嘩するの?」

「なんで今できないの?」

「どうしてそんな気分屋なの?」

 

と自分の意と反した行動を子どもがとったときに私は強いストレスを感じていました。子どもは可愛いだけじゃないという現実を突きつけられた時の衝撃で一時は抜け殻のようになってしまった時期がありました…。

 

子育てをしていると自分を中心としていた生活から、360度変化して赤ちゃん中心の生活になります。それに加えて夫の時間にいろいろと合わせる…。それはもう…めげてしまう日もあるでしょう。

 

 

育児によるイライラやストレスの5つの対処法

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イライラもピーク。周りの意見なんて何も耳に入らない…。でもそれじゃだめだとわかっている。そんな時期が私にもありました。今は子どもも少し大きくなり、イライラすることも少なくなりました(なくなったわけじゃないですよ…(笑))。イライラマックスがピークに達していた時の私の対処法を5つご紹介したいと思います。イライラを解消したいと思っている方はぜひ一度試してみてもらえたらと思います。

 

 

アンガーマネージメント

アンガーマネジメントとは簡単に言うと、怒りの感情を適切にコントロールして問題解決に努めることを指します。子育てにおいての怒りの理由の多くには「こうあるべき・こうして欲しい」という理想と「そうではない・してくれない」という現実の差異が関係しています。

 

心理学で怒りの感情は自身を守るための感情と言われています。ただ闇雲に感情に任せて怒りを発散させても怒りが大きければ大きいほど、罪悪感や悲しみなどの反動が強く現れます。

 

アンガーマネジメントとは怒りをコントロールするスキルのこと。基本的に、怒るべきところと怒らなくて良いところをしっかりと区別することが大切とされています。

 

子どもと過ごしていると特に「子供が言うことを聞かずすぐに叱ってしまう」「頭ごなしに怒ってしまう」など感情的になってしまうこともあると思います。

 

怒りの感情は二次感情と言われていて、怒りが現れる前には「いら立ち・恐怖・さみしさ・不安・悲しみ」などの一次感情が隠れていることを知りましょう。

 

例えば、子どもがふざけていてジュースをこぼしてしまったとします。すると母としては「ふざけているからでしょ?なんどいったらわかるの?!」と怒りの感情が沸いてくると思います。しかしその裏側には「何度も注意しているのに悲しい、話を聞いてくれないのかな?」という一次感情が隠れています。

 

「こら!!」と言いたい気持ちをグッと我慢して、あなたがやるべきことは「コップが割れてしまうよ」「ジュースが飲めなくなってしまうよ」「落としたら危ないことは伝えたよ。ジュースを飲んでいるときにふざけてしまったら」「お話を聞いてくれなくて悲しいな」とふざけているとジュースがこぼれてしまったら飲めなくなってしまうし汚れてしまうという、ママはとても悲しいな事実を伝えましょう。

 

感情的にならず、自分はどんな気持ちになっているよ…。こうして欲しいなと言うことを伝えてみてください。

レジリエンス

レジリエンスとは、困難などに直面した状態のときに「上手に適応できる能力」「適応した結果」などを意味します。レジリエンスを鍛えるには、前向きな気持ちと適度な運動が良いとされています。レジリエンスを鍛えると心を健康に保てるだけでなくストレス自体を自分の成長につなげることができます。

 

レジリエンスを鍛えるには

1.感情を上手くコントロールする

2.自己肯定感を高める

3.自己効力感を高める

 

この3つが大切になります。

自分を大切に自分自身を責めず生活することもストレス軽減にはとても必要なことなのです。

マインドフルネス

マインドフルネスとは瞑想のことを指します。瞑想ってなに??どんなことをするの?と思われる方も多いでしょうが、瞑想とは「今この現状での集中」朝早く起きて数10分でも瞑想の時間を取ることで心身共にリラックスできるでしょう。

 

マインドフルネスに関しては専用のアプリなども多く配信されているので、気になる方はぜひインストールしてみてください。続けていくうちにリラックス。心にゆとりが持てるようになってきます(←私にはあっていたみたいです。)

思いっきり泣く

思いっきり子どものように泣く。私はこの方法でストレスを発散させるのもとても好きです。自分の感情のままに泣くのもいいですが、感動的な映画などを見て涙を流すのも良いでしょう。泣くというのはマイナスなイメージがあるかもしれませんが、泣くことで得られるメリットは意外と多くあると言われています。

 

例えば、

・自身の開放

・心のデトックス

・体内のマンガンの低下

・痛みの緩和

・安眠効果

・リラックス

・心のデトックス

に効果が期待できると考えられています。

 

思いっきり泣くことで、気持ち的に冷静になり、感情のままに怒りをまき散らすといったこともなくなるでしょう。

やらなくてもいい日を作る

これもとても重要。育児ストレスを強く感じてしまう人の中には「完璧」に全てをこなしたい、こなさなくてはならないと思っている方が多いのではないでしょうか?一生懸命頑張っているからこそ、ストレスも感じやすいのでしょう。

 

そんな方にぜひやって欲しいのが「何もやらなくていい日」を作ることです。ご飯はデリバリーに頼んだり、一日ぐらい掃除機をかけなくったって大丈夫!家事が負担になっているなら、何もやらなくていい日を作って、自分自身を大切にしましょう。

 

 

育児ストレスは抱えこまないで!


人は人に話すこと、相談すること、人と触れあうことで簡単に解決出来る場合も多いです。私のお家は特にパパが帰ってくるのが遅いので、相談する時間がなかなか無かったので児童館を利用して先生に相談したり、先生が見ていてくれたり、他のお母さんと話をしたりなど気がとっても紛れました。


そして、それは私だけでなく、自分の可愛い我が子の違う一面が見れたり、とっても楽しい時間になるもの。


ストレスを感じやすい人は真面目で完璧を求めてしまう人になりやすいようです

「あるべき姿」と「現実」の間のギャップを感じてストレスを感じることも多いと思いますが、何よりも自分を大切に過ごしましょう。


 

JUGEMテーマ:子育て情報

ママ友を作るのがこわい

ママ友に関して周りがどうなのか…実際とっても気になる事ですよね。特に初めての子だと、

 

「自分も積極的に話せるかな?」

「自分だけ話に入れなかったらどうしよう?」


とママ友を作るのがこわいと感じている方も多いのです。そこで今回は、ママ友に関していろいろと記載していこうと思います。

 

 

ママ友の作り方

「友達の作り方なんて今更?」と思う方もいるかもしれませんが、自分の友達というよりもママ友とは子どもを通した友達である場合がほとんどです。もちろん、ママ友でも心から信頼できる友達になる可能性もありますが、ほとんどの場合子どもが仲良くなったママと交流することが多くなってくるでしょう。


一緒に子供を遊ばせたり、子育ての情報交換をしたりするママ友に何かと気を使ったり、なかなかママ友が出来なかったなど気にする人も多いと思います。

 

個人的に経験上、ママ友とは、つかず離れずの関係がベストかなぁと思います。子供を介して親しくなったママ友とは年齢、育ってきた環境など違うことが多いため価値観が違うことも多いです。

 

子供は誰とでも、すぐに仲良くなれるのですから、ママ友を作りたいなど思っている人は、公民館などに出向くと良いと思います。

自然と子供同士が仲良くなってその子のお母さんと仲良くなるってケースがとっても多いですよ。

子どもが小さい(0歳〜3歳程度)の場合のママ友を作れる場所

子どもが小さい場合は、公民館や各自治体が主催しているママの会のような場所に出向くのが良いと思います。図書館ではお話会などもあるので、出向く方が多いです。そういった場所に訪れる人は友達を求めている人も多いので、「こんにちは」「お子さん何カ月ですか?」など積極的に話しかけてみましょう。

 

母親学級などで知り合っても、里帰り出産や自宅から少し離れた場所での出産だと中々自分の家の近くのママ友を作るのが難しい場合がほとんどです。「出産後に絶対会おうね!」と約束していても、生活リズムの違いやあらかじめの予定を立てるのが難しく疎遠になって今う場合も多いです。

 

ママ友を作るなら出産後、家の近くの公共施設や公園などを利用するのが好ましいでしょう。リアルに出会えなくてもSNSなどでお友達と交流することも重要です。

 

 

子どもが幼児(4歳〜6歳)の場合のママ友を作れる場所

子どもを同士が仲良くなってそのママと仲良くなるといったパターンが多いです。無理に友達を作ろうと気張らず自然と仲良くなったという声をよく聞きます。保育園や幼稚園だと役員などで一緒になったママとの交流も多くなります。

 

子どものイベントなどを通して一体感が生まれて、楽しい時間を過ごせるということも多いでしょう。

 

 

子どもが小学生(7歳〜)の場合のママ友を作れる場所

子どもが小学生になると新しいママ友を作るというよりも子供が小さい時のママとの交流の延長にプラスして、役員で一緒になった人やクラスで特別子どもが仲良くなったママと交流するすることが多いでしょう。

 

引っ越しして周りに知り合いがいない場合などでママ友を作りたいなら、役員に積極的に立候補するのが良いでしょう。

 

 

ママ友づくりはこわくない&無理に作る必要はない!

ママ友がいると悩みなどをスグに相談できるというメリットがあります。でも無理にママ友を作ったり、無理に合わない人と居る必要は無いと思います。面倒くさいことに巻き込まれることもご免です。

 

ママが人間関係にストレスを感じていたら、子供だって不安を感じてしまいます。子供は笑っているママが一番大好きなんですよね。

 

リアルなママ友づくりが苦手ならSNSなどを通して友達を作るのも良いでしょう。

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